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武蔵小金井駅徒歩7分 【接骨院・整骨院・整体院】 腰痛・肩こり・などに骨格矯正、整体で施術

スタッフ日記 ・武蔵小金井散歩録 2018 Part2

スタッフが日常で気になった事や、武蔵小金井周辺のミニ情報などを定期的にお伝えします



11月1日  ■武蔵小金井のカフェでリフレッシュ!

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我が城西整骨院のある小金井市も今週に入り、穏やかな晴天が続いています。
日差しは十分にあるものの、吹く風に冬の訪れを少し感じさせるような凛とした冷たさを含んでいるように思います。
一日の診療が終わり帰宅後、愛しの飼い猫を抱き、より冷たさを含んだ風にあたりながら、高い夜空に映える月見をするのも最近の楽しみです。


でも私の最大の楽しみの一つは、お気に入りのCafeで読書をしたり、今後の展開を考えたり、ぼーっしたり…と休日でも早起きをし、ゆっくり午前中を過ごすことです。…が、なかなか近場にお気に入りがなく、わざわざ車で出掛けていました。
そしてこの度、やっと、やっと…この小金井市の地元、武蔵小金井でお気に入りのCafeに出会うことができました🖤


つい先日、ご来院頂いている方から「WISE MAN COFFEE」さんのことを伺い、さっそく訪店… まずは「ここにCafe?」と思うほど、静かな武蔵小金井の住宅街にオシャレに佇んでいます。店内は緑が多く配置され、開放感のある大きな窓から明るい日が射します。頂くコーヒーはお豆の味をしっかり味わえ、店主さんのお人柄を感じる優しい、美味しい一杯です。日々の喧騒を忘れ、まさにリセットできる時間です。(長々とお邪魔しないように気をつけないと…笑)店主さんの熱い、心のこもった想いを是非、店内、味、ホームページから感じて下さい。


皆さんのお気に入りは何ですか?楽しいことに囲まれ、キラッキラ★の毎日になりますように…


「WISE MAN COFFEE」 武蔵小金井駅南口より徒歩約15分
https://www.wisemancoffee.com/




10月25日

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だんだんと寒い季節に移り変わっていく今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか?


今朝は天気が良かったので、気持ちよく武蔵小金井の散策に行ってまいりました。


まずは城西整骨院から8分程度(武蔵小金井駅から徒歩約15分)の距離にある「貫井神社」で参拝。


元は貫井弁財天と称し、武蔵野段丘のふもとの景勝の地に鎮座し、貫井部落の氏神として崇拝されていた。明治維新の際、神仏分離令により明治8年(1875年)厳島神社と改称、更に貫井村字一ノ久保鎮座の貫井神社を合祀、以後村社貫井神社と改称。境内には、東京の湧水57選に選ばれた清水の神池、老松が存在する。また、縄文土器を中心に貫井遺跡が付近各所より、多数出土することから、集落が早い時期より存在しており、比較的古い創建と考えられている。
【フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』より引用】


湧き水が流れる池があり、亀や鯉もみられるなど風情のある神社です。静かで湧き水の流れる音がなかなか心地よく、豊富な緑に囲まれているため森林浴のようなリラックス感があります。


緑の気持ちの良さを堪能したら、温かい飲み物が欲しくなったので武蔵小金井駅前の喫茶店「フロンティア」さんに行ってみました。昭和のオールドスタイルな雰囲気を出している、昨今の「カフェ」とは違う「喫茶店」です。店内に抑えめの音楽がかかっておりゆったりとしています。私はウインナーコーヒーを飲んでみました。スーツ姿の人や武蔵小金井界隈の常連さんといった感じの方々が静かに過ごしておられました。一日のスタートを落ち着いた喫茶店で過ごし、リフレッシュしてから仕事に向かうのも良さそうです。今日も一日頑張りましょう♪


貫井神社」  武蔵小金井駅南口 徒歩約15分

フロンティア」 武蔵小金井駅南口 徒歩約1分





10月19日  ■城西整骨院 立て看板

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我が城西整骨院は東京都小金井市にあります。
最寄駅はJR中央線「武蔵小金井駅」です。降りられたことはありますか?
私の知り合い、友達の間でもこの「武蔵小金井駅」にピンっと来る方は少なく…住みたい街ランキングで常に上位の「吉祥寺駅」から4つ目というといくらかイメージが沸くようです。

まして、吉祥寺駅・三鷹駅を過ぎると武蔵境→東小金井→武蔵小金井となるため、初めてうちに遊びに来る友達は混乱するようで、何度となく確認されます(笑)


そして、武蔵小金井駅南口より徒歩10分ほど、小金井市内でもいわゆる(誰が呼んだか!?)「坂下(サカシタ)」と言われる、前原三丁目エリアに赤い看板を目印にドーンっと城西整骨院はあります。

このような立地ですが、ご近所・通り道だからとご来院いただく方はもちろん、わざわざバスや電車に乗り市外・都外からご来院頂いている方も多くいらっしゃいます (ありがとうございます❣)。


初めてご来院頂いた時の症状も様々で…


・肩が痛くて、洗濯物が干しづらい
・首が痛くて回しづらい
・腰が痛くて、思うように家事ができない
・長時間パソコン作業で腰と首回りがパンパン
・足がむくみやすい
・あまり良く寝れない
・頭が重い


など、辛さや不便さを抱えていらっしゃいます。
様子をみるも「あり」ですが、
朝起きた時にも痛みがある場合は
ますます


『城西サイン』
です。


我慢はおからだにとってストレスです。まずはお気軽にご連絡ください。


院前にある立て看板の内容が新しくなりました。
先月より少し上手くできたと思います。(自画自賛…笑)
ご来院の際は、是非注目して頂けると嬉しいです!




10月12日

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台風の影響か天気が不安定な日が多い今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか?


雨の日だと気持ちよく名所巡り・・・とも行きませんので本日は図書館に行ってまいりました。


小金井市立図書館は昭和39年に開館。「開かれた図書館」として、どなたでも利用でき、貸出冊数にも制限を設けず貸出期間も3週間と長くなっております(小金井市立図書館HPより抜粋)


本館の他、全部で5つある図書館のうち、今回は武蔵小金井駅北口から8分程度の場所にある「貫井北分室」に行ってまいりました。ややコンパクトながら、建物自体が新しく綺麗な図書館でした。ちょっとしたテラス席もあり、秋晴れの時など気持ち良く過ごせそうです。


読書をしたものの、まだ少し時間があったので、ついでに武蔵小金井駅北口から約10分のボードゲームカフェに寄り道してきました。私はこのタイプのお店に来るのは初めてで、どんな場所かとドキドキwこちらのお店は受付で入場料とドリンク代を支払い、店内の棚に並んでいるボードゲームを選んで空いている机で遊ぶ・・・というシステムでした。


取り扱っているボードゲームの数は400種類あるそうで、4歳から遊べるゲームから、ボードゲーム初級〜上級者向けなど世界中で大人気のゲームを取り揃えているとのこと。ふらっと一人で行ったのですが、手の空いている店員さんが丁寧にルールをレクチャーしながら一緒に遊んでくれました。

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どうせならと複雑そうなゲームを選んだのですが、店員さんが説明してくれるので初めてでも楽しく遊べました。これは仲間同士で行くとなかなか盛り上がりそうです。やはり休日は雨の日でも楽しく過ごしたいですね★


「小金井市立図書館 貫井北分室」   武蔵小金井駅北口 徒歩約8分
http://www.library.koganei.tokyo.jp/?page_id=115

「ボードゲームカフェBrett」   武蔵小金井駅北口 徒歩約10分
https://www.brett.jp/



10月5日  ■父と築地市場

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城西整骨院のある小金井市、武蔵小金井駅周辺もずいぶん秋模様です。金木犀は香りを増し、時折、枯れ葉が風に揺れるカサカサとした音がします。


豊洲の移転問題で何度もニュースに取り上げられた築地市場に行かれたことはありますか?あんなに揉めていましたが、とうとうこの10月の連休で豊洲に移転しますね。


私事ですが、84歳になる私の父は築地市場でマグロの中卸しをしています。高校卒業後、岩手から上京してから、ずーっとですから64年になります。歳も歳ですから豊洲移転には、相当悩んでいましたが…豊洲でもうひと頑張りするそうです。母の心配をよそに本人は張り切り、そしてとても楽しそうです。
そして今日、築地市場で働く父を写真を納めるために、子どもたちと父を訪ねました。


何十年かぶりの築地市場は相変わらず、活気に溢れ、たくさんの中卸業者の方が生き生きと働いていました。その熱気と勢いに少々面食らう程です。

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父と待ち合わせをし、店まで行く間、見納めにと市場内を案内してもらいましたが、父はすれ違うほとんどの方と挨拶を交わし、私たちが父を見失なわないよう右往左往しながらついて行く中、縦横無尽に走り回る小型特殊自動車(ターレー)の間を、まるでターレーとダンスするかのようにサッサカ、サッサカ、力強く歩を進めて行きます。

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以前と比べれば、小さくなった背中ですが、覚悟と自信と責任を背負った後ろ姿を見ながら、築地市場は父の人生そのもの…私も間接的ではありますが、この市場に育てられたんだと感慨深く思いました。


父の生き様が、何か全てを物語っているように思わざるを得ない、市場の一部になる父の姿でした。自分の生き方を見直す、改める、よい機会となりました。



9月27日

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だんだん気温も下がり、涼しくも湿気を感じる今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか?


私は今回、武蔵小金井の名所のひとつ、「黄金の水(宝永4年六地蔵)」に行ってまいりました。


この六地蔵は、武蔵小金井駅南口から徒歩3分ほどの前原坂上交差点の近くにあり、六角柱の各面に六つのレリーフが刻まれ、小金井村の念仏講が「二世安楽」を願って宝永四年(1707年)に建立されたそうです。


「黄金に値する豊かな水が湧く」ことが由来だと言われている小金井市。商店街の活性化の一環として井戸を掘り、その地下水を「黄金の水」として平成18年より提供しているそうです。

すぐ隣の「菊屋文具店」で登録料(500円)を払えば、専用蛇口の鍵が手に入り、8:00〜20:00の間「黄金の水」を汲むことができます。私がお昼過ぎに到着した際は、ご近所の方だと思われるご年配の方や、散歩をされている方でとても賑わっておりました。


また、向かって右隣りにある小屋「CHILL」はいろいろな方がシェアして運営されている不思議なお店。出店内容により時間帯がバラバラなので、ご興味がある方はHPで確認してから行くのがオススメです。私が夜に訪れた時は缶バッジ屋さんでした。


駅からもそんなに遠くないので、お散歩ついでに寄ってみてはいかがでしょうか?


■「黄金の水(宝永4年六地蔵)」
  東京都小金井市本町1-7  武蔵小金井駅より徒歩約5分   
  アクセス・地図


■「シェアする小屋CHILL」  
  
https://chill-koganei.shopinfo.jp/



9月20日

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日暮れが早くなってきたり、彼岸花がはかったように咲き始め、金木犀の香りを含んだ涼しさの増した風を感じたり…ずいぶんと秋らしくなってきました。


城西整骨院のある小金井市は「緑豊かな」とか「自然の豊かな」とか「自然に囲まれた」とか…そんなフレーズを使って紹介されることが多く、場所によっては「ここ、東京!?」って思わせる、「ほどよい田舎感」に癒される地域です。


市内には小金井公園、武蔵野公園、野川公園と大きな都立公園がありますが、日々の日常の中にも数多くの近所の公園やちょっとした緑地、季節ごとにたくさんの花々を楽しませてくれ、川の流れの音が心地いい遊歩道がとけ込んでいます。

城西整骨院からも私の自宅からも野川沿いにある遊歩道がすぐ近くにあり、先日の早朝、小さな秋を見つけながらゆっくり散歩を楽しんできました。陽の光を浴び野鳥たちは枝から枝へと飛び回り、散歩中のわんこはザブザブと楽しそうに野川を渡り(飼い主さんも長靴を履いて準備万端!)、丸々と太ったおニャンコは陽の光に目を細め優雅に日光浴を満喫し…そんな中を歩いていると毎日の喧騒を忘れ、ジブリ映画のいち場面にタイムスリップしたような気分になりました。

確かに…遊歩道途中にある赤い「天神橋」は、スタジオジブリ映画作品「借りぐらしのアリエッテイ」のオープニングで翔くんが車で通った橋のモデルと言われています。

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日々、忘れつつある「あ〜、小金井って…いいとこだなぁ〜」っと「小金井愛」を改めて感じた一日の始まりでした。


9月14日 ■江戸東京たてもの園

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少しずつ秋の陽気に変化していく今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか?


私は今回、武蔵小金井の名所のひとつ、「江戸東京たてもの園」に行ってまいりました。


こちらの施設は、現地保存が不可能な文化的価値の高い歴史的建造物を移築し、復元・保存・展示するとともに、貴重な文化遺産として次代に継承することを目指している、東京都が平成5年に江戸東京博物館の分館として、建設したものだそうです。


なかなかに広い敷地で、昔の商店や銭湯を再現した建物など面白いところです。昔の個人の家などもあるので、お宅探訪気分で訪れるのも楽しいですよ。レトロな雰囲気のカフェ「武蔵野茶房」が建物の中に入っていて、お茶をしながらの休憩もできます。平日ながら外国人観光客や学生さん、ご年配の方などで賑わっておりました。私はお昼過ぎにゆっくり遊びに来たものですから、夕方の閉園時間までやや早足で回ることになりましたw


小金井公園内にあるのでバスなどを使って行くと気軽に遊びに来やすいですよ。
公園内も回るのでしたら、時間に多少の余裕をもっていらしてください♪

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「江戸東京たてもの園」  武蔵小金井駅・花小金井駅よりバス5分
http://www.tatemonoen.jp/


9月7日

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皆さんも聞いたことがあるかと思いますが…私たちのからだにはたくさんの水分が含まれ、成人男性で体重の約60%が「体液」(血液、リンパ液、髄液など)とよばれる水分で出来ています。


口から摂った水分は腸から吸収され、様々な体液となって全身をたえず循環しています。
ただこの大事な体液の循環が滞り水分代謝が悪くなると、いわゆる「むくみ」が生じてきます。


皆さんも足がむくんだり、顔がむくんだりした経験があるかと思いますが、


実は全身どこでもむくむんですっ!

その主な原因は、日々の睡眠不足や睡眠の質の悪さからの蓄積疲労、自律神経の疲労と言われています。


「むくみ」のあるところは、発痛分質も含まれているため、だるさ、重さ、筋肉の張り、炎症からの痛みが出やすくなります。まずは、良質で充分な睡眠を取り、疲れを溜めないことが重要となりますね。
ここ武蔵小金井駅や城西整骨院の周辺も、少しずつ夜も涼しく寝やすくなってきました。たまには、睡眠を最優先にした夜にしてみませんか…♫



8月31日 ■小金井市立はけの森美術館

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まだまだ厳しい暑さが続く今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか?


私は今回も武蔵小金井の名所のひとつ、「はけの森美術館」に行ってまいりました。


この美術館は市民参加・参画型のもので、教育プログラムを充実させ、市民の芸術文化活動の拠り所となることを目指し、年間4回程度の展示替えと、基本コレクションとなる中村研一の作品を紹介する所蔵作品展のほか、企画による特別展を年間1〜2回開催しているそうです。


コンパクトな美術館ですが、周囲に緑地やサワガニがいる水路が通る遊歩道がありますので散歩がてら立ち寄るのに良さそうです。緑地に小さなカフェもあるので、お茶も出来ます。


私は久しぶりの美術館でしたが、たまに芸術文化に触れるのもいいものですね。そして小金井でサワガニが見られるところがあると思っていなかったので、少々はしゃいでしまいましたw


そんなに遠くないので少し時間があいたとき、たまには芸術鑑賞などいかがですか?

https://www.city.koganei.lg.jp/kankobunka/453/hakenomori/index.html



8月23日

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酷暑と言うほどの暑さの中にも秋の気配を感じるこの頃ですね。


朝、晩 吹く風が少し涼しく感じたり、夕方からひぐらしが鳴いたり、夜空がいつもより綺麗だったり、夏の甲子園も終わり、24時間テレビの放映が近づき、夏の終わりを感じています。

皆さんの夏はいかがでしたか?


私のこの夏の大発見は…
上島珈琲店の「クリームソーダ」と「巨峰のグラニータ」はうまい!です。


城西整骨院の最寄駅である武蔵小金井駅南口 目の前にあるnonowa南口ビル2Fに上島珈琲店はあるのですが…この夏まではまったくのノーマークで、1〜2回 黒糖ミルク珈琲を飲みに行ったことがある程度でした。
夏の初めにご来院頂いている方から、クリームソーダが美味しいことを教えて頂き…はいっ!美味しかったです‼


クリームソーダを語れる程の人間ではありませんが、味によりメロン感があり、大きめのバニラアイスがのっかっていますが甘さも控えめで、スッキリと飲み干すことができました。


緑色のシュワシュワソーダ、大きめまん丸バニラアイス、主張し過ぎずチョコンと添えられた赤い缶詰さくらんぼ…永遠の心躍る三色トリオではないでしょうか…。


そして、8月10日から販売が始まった「巨峰のグラニータ」にはかなりの衝撃でした。
イタリア語のグラニータには「粒々にした」の意味があり、ソルベやシャーベットよりザラザラした粒の感じが残った粗い氷粒が特徴と言われるとおり、暑い夏にぴったりのヒヤヒヤ、カリカリの舌触りです!



そして、味が…味が…巨峰好きにはたまらない…モロ巨峰です!まやかしのぶどう味ではありません。モロ巨峰です!あ〜〜、美味しかったなぁ〜。ただ、細かい皮も入っていて、それがお好み焼きを食べた後のように歯に詰まるのが、やや難ですかね…笑



皆さんにも是非、飲んで頂きたいな〜。美味しかったことを一緒に語りたいです。(決して、私、上島珈琲店の営業ウーマンではありません笑。取扱い店、販売時期がありますので、各店舗にお問い合わせください。)


ただ、カフェインや甘い物は膵臓に負担をかけます。膵臓に負担がかかると、腰痛、背中痛が出やすくなります。
私もしっかりからだのケアをし、次に飲みに行く機会に備えています。


8月16日  ■滄浪泉園

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蒸し暑さが凄まじい今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか?
私は休日を使って武蔵小金井の名所のひとつ、「滄浪泉園」に行ってまいりました。


この庭園は、明治・大正期に三井銀行の役員、外交官、衆議院議員などを歴任し、活躍した波多野承五郎氏の別荘の庭園で、小金井市の歴史と共に歩んできた「はけと湧水」をたくみに生かした由緒ある緑地だそうです。


お地蔵さまや、珍しい「水琴窟」というものがあり、手軽な散歩コースとしては
なかなか楽しめるのではないでしょうか?


蒸し暑いながら、緑と良い感じの日陰に癒され、泉のベンチで一休み。
ゆっくり静かな時間を過ごせます。武蔵小金井駅からも徒歩15分程度ですので、未体験の方はいかがでしょうか?

「滄浪泉園」
https://www.city.koganei.lg.jp/kurashi/479/oshirase/D040102020160415.html
※城西整骨院からですと、質屋坂を上がったところでセブンイレブンの前を左折して真っすぐ行ったところ小金井警察署の手前、左手にあります。【入場料100円、火曜日定休。】


8月3日

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城西整骨院のある小金井市には、1800本の桜が植えられた花見の名所としても人気な「都立小金井公園」があります。日本さくら名所100選に選定されているだけあって、桜の咲く頃は市外からもたくさんの人たちがお訪れ混雑しますが、園内には雑木林と芝生が広がり、充実した施設、ドッグラン、さまざまな名前がついた広場があるため、日頃から市内ご近所の子どもたちや散歩を楽しむ人たちで賑やかです。

ただ今年の夏は、ちと違う…

暑すぎる!!



夏休みだというのに、子どもたちが園内で遊んでいられず、園内は閑散としているそうです。シーンやブランコは座る部分が座れない程、熱くなってしまい…園内人気のソリゲレンデに至っては、人工芝のゲレンデ部分の温度が78度までに達しているそうです。これでは滑るどころではなく、目玉焼きがやけるんじゃないでしょうか…!?


こう毎日茹だるような暑い日が続くと、おからだは疲労困ぱい…!!ひざ痛、肩痛、腰痛など局所が痛むケースより、朝、目覚めると全身が筋肉痛のように何だか痛い!!と訴える方が増えています。


熱中症もおからだの痛みに対しても、早め早めの対処が大切です💛「大丈夫だろう…」と我慢は禁物!!からだが発している、小さなSOSに気が付いてあげて下さい。


痛み、辛さ…お気軽に城西整骨院にご相談ください。



7月27日

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緑の多い小金井市も毎日厳しい暑さが続いています。酷暑に慣れつつあるのか、最高気温が昨日より2〜3度下がるだけで「あらっ、今日は涼しいかな」なんて思ったりしているこの頃です。


先日、ある協会のセミナーに参加したところ、その感想を書くように依頼を受けました。500文字以上、書いたものはその協会の発行する新聞に掲載されるとのことです。せっかく頂いたチャンスです…劣化しつつある脳により働いてもらうために、あえて、原稿用紙と鉛筆で書いてみることにしました。


「いざっ」始めようとする訳ですが…そもそもやる気が起こらない…某カフェを2店はしごしましたが、美味しくコーヒーを頂くだけで、なかなか原稿用紙が埋まりません。出来を心配する娘からのラインに「まだ、書けていません」と返信をすると「遅っ!!」と返信がありました。(笑)


いよいよ、覚悟と書き終える時間を決め、書き始めましたが…まーっ、良い言い回しが思いつかない…漢字が書けない…とても有意義なセミナーだったので、書きたいことがたくさんあるのにまとまらない…書いては消して、書いては消して…やっとの思いで時間内に納得のいく文章を書くことができました。心配してくれた娘に読んでもらったところ、「めっちゃいいじゃん!」とお墨付き(?)をもらえました。思いを言葉にして、分かりやすく伝えるって難しいですね…。


そして今、書けた満足感とともに、うっすらと腰痛、首回りの痛みを感じています。どれだけ無理をしたんでしょう?(笑)


同じ姿勢を続けるということは、おのずと全身の血行不良をおこし、血流の悪くなった筋肉は硬くなり、痛みを感じやすくなります。作業が長く続く場合は、早め早めに休憩を取り、背伸びをしたり、立ち上がり軽く屈伸運動をしたり、トイレに行ったりと…血流の改善を試みて下さい。作業後の疲労感が違ってくると思います。


暑さも厳しく、お体も疲労困憊…なかなか取れない痛みや辛さなど、お気軽に城西整骨院にご相談下さいませ。




7月20日

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その昔、日本の夏には涼を感じる工夫が、たくさんあったことを改めて思い出しました。その多くは五感を使って感じるもの…打ち水、風鈴、浴衣、金魚に金魚鉢…


毎日、体温を超えるような危険な暑さに辟易するこの頃…
思い立って、城西整骨院のある武蔵小金井からさほど遠くない水族館に行って来ました。


大きな水槽な中を、色とりどりの魚たちが思い思いに、ス〜ィスイ、ユ〜ラユラと泳ぐ様子を時間を忘れ、ポーッと眺めていると、ゆったりとした水の流れとゆっくりとした時間の流れに、暑さ忘れ心地よい時を過ごすことができました。


気持ち良さそうに泳ぐ、大小さまざな魚を見ながら…
『よ〜く動く背骨だね〜』とか、『腰痛や肩痛、まして膝痛なんてないんだろうな〜』なんて、仕事柄ついつい思ってしまったり…(そもそも、腰も肩も膝もありませんからーっ!!笑)


ケンカもせず、相手の邪魔をすることもなく、少し気を使いながら泳ぐ魚たちに感動して帰って来ました。


もうすぐ夏休み…という方も多いと思います。
楽しい夏を過ごすためにも、日頃、頑張ってくれているお体のメンテナンスに城西整骨院を是非ご利用下さい。


7月13日

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・・・雨上がりで、ヒジョーに蒸し暑〜い中、皆さんいかがお過ごしでしょうか?


今年、遠路はるばる武蔵小金井、城西整骨院まで来てくれたツバメさん一家は、先日無事に飛び立った様です。自動ドアの辺りでおぼつかない動きでしていた飛ぶ練習をハラハラ見守ったものですが、無事に4羽のツバメが新天地へと旅立って行きました。
とても寂しくなりますね。(´;ω;`)ツバメさん・・・来年もお待ちしております★


さて、こう暑いと何もせずとも汗がだらだら・・・長時間の炎天下では頭がボーっとしてフラフラ・・・頭痛が出たり体調も悪くなってきます。当院では、日頃しつこい程に推奨しておりますが・・・


・エアコンの温度設定は22℃以下!寒かったら上着着用のこと。
・冷風に直接当たるのは体調不良のもと。扇風機に当たりっぱなしに注意!
・お風呂は湯船にはつからずシャワー!つかるなら水風呂でゆっくりと冷やす。
・直射日光も体調不良のもと。体調維持には日傘、帽子の使用が重要!


あとは水分補給をよくして、涼し〜い部屋で布団をかけて休むのがおすすめです!とても不経済ですが(笑)


身体に熱がこもると熱中症までいかなくても、いつもより疲労が溜まります。それが夏の間は、ほぼ毎日ですから特別なことはしなくても身体の不調はとても出やすいのです。

疲労で免疫能力も下がっているため、この時期よくある腰痛や首の痛みなどが出ると、良くなるのに時間もかかってしまいます。


日頃のクールダウン、あと当院の施術でこの夏を乗り切りましょう!!



7月6日

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城西整骨院のある武蔵小金井は、真夏でさえ吹く風が大都会に比べ、やや涼しく感じる緑多い地域ですが…毎日こうも暑いと、冷た〜いお酒が美味しくなり、ついつい飲む機会も増えてしまいますね。


ただ、日本人はお酒に弱い体質の人も多く、飲み方を間違えると悪酔いをしてしまいます。男女問わず、お酒はスマートにかっこよく飲みたいものですね!


お酒に酔い過ぎないために大切なのは「空きっ腹で飲まないこと。」と「必ず水(チェイサー)を飲むこと。」お酒の殆んどは、小腸で吸収されますが、胃に食べ物があるとお酒が小腸に送られるのが遅れ、結果的に吸収に時間がかかり、酔いにくくなります。そしてチェイサー!お酒と同量かそれ以上飲むのが理想です。お水もしっかり用意して下さい❤


そして、くれぐれも飲み終わってからの…〆のラーメンッ!はやめて下さいね〜。飲んで、飲んで、歌って、〆のラーメン…もう、肝臓は悲鳴をあげていますっ!


『疲れたよ〜、解毒が大変だよ〜、助けて〜』
肝臓に負担がかかったからだは、だる〜く、疲れが取れにくく…いわゆる、【おもだる〜】です!おまけに、ひざ、背中にも痛みが出やすくなりますし…肝臓がキチンと仕事が出来ないと、腎臓にも負担がかかり、そのおかげで、グキっと腰痛も出やすくなります。やっぱり、休肝日は2日…欲しいですね。


ぜひ、からだを労わり、美味しいお酒をスマートにかっこよく楽しみましょう〜♪(´ε` )



6月28日

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梅雨の中休みにしては、毎日厳しい暑さですね。ましてムシムシと湿度も高く、個人的不快指数は120%超えって感じですっ!東京23区外とはいえ、ここ武蔵小金井駅周辺も蒸し暑くてジメジメしています。


日頃の疲労に加え、陽気に適応しようとする、からだの機能への負担、暑いから寝にくいという寝不足による疲労と…からだの疲労度は増し増しです。疲労度の高いからだは、ギューっと筋肉も硬くなり、腰が痛い、首が回らない、歩くのが辛いほど膝が痛い、ふくらはぎのこむら返りがよく起きる…など、最近は急に強い症状が出た方が多く来院されています。

硬く、痛みのあるからだに、当院のソフトな施術は大変好評を頂き、「からだも気持ちも緩んで、軽くなった!」と言って頂き、嬉しいです💛


みなさんにもできる疲労回復として、城西整骨院でオススメしているのが、「水分補給にはちみつレモン水を飲んで下さい。」です!良質のはちみつを水かお湯に溶かし、よく洗った生のレモンの輪切りを浮かべるだけです。(甘さ、酸っぱさはお好みで!)ゴクゴク一度に飲むのではなく、水筒などに作り置きをし、1日かけて少しずつ、ゆっくり飲んで頂いた方がベターです。レモンにはクエン酸、はちみつにはアミノ酸が豊富で、疲労回復の他、むくみの予防の効果も期待でき一石二鳥です!はちみつはエネルギー源としても大変優秀ですし、果糖が半分含まれている為、穏やかに血糖値を上げることにより摂り過ぎも抑えやすく、また脂肪になりにくいため、はちみつは砂糖に比べて太りにくいとも言われていますので、できれば、はちみつを使って頂いた方がいいですね。


元気にお過ごし頂きたいですが…
出てしまった、痛み、辛さ…まずは、お気軽にご連絡下さい。


6月21日

武蔵小金井,武蔵小金井駅,小金井市,接骨院,整骨院,腰痛,保険治療,マッサージ

梅雨も本番。毎日、ジメジメ…ムシムシ…体調を崩す方、痛みが出る方もいらっしゃいますね。

その原因は低気圧と湿度。梅雨時は低気圧の日が多く、低気圧は体を休ませる神経である副交感神経を活発にさせるので体が「お休みモード」になり、だるさを感じやすくなります。

湿度が上がると汗が出にくくなり、むくみや倦怠感を起こしやすくもなります。むくみの中には、発痛物質も含まれ、腰痛、ひざ痛、肩痛、頭痛など痛みを感じる方も多いと思います。

お家にいる時にオススメなのが、エアコンのドライ機能を使い、できるだけサラリと過ごすと、むくみやだるさを軽減してくれます。ただ、痛み、辛さ、だるさなどにお困りの方は、お気軽に城西整骨院までご相談下さい。

手ぬぐいタペストリーを「てるてる坊主」柄に変えました…。その可愛らしさに、癒されています💛

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