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武蔵小金井駅徒歩7分 【接骨院・整骨院・整体院】 腰痛・肩こり・などに骨格矯正、整体で施術

スタッフ日記 ・武蔵小金井散歩録 2018

スタッフが日常で気になった事や、武蔵小金井周辺のミニ情報などを定期的にお伝えします


8月16日

滄浪泉園

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蒸し暑さが凄まじい今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか?
私は休日を使って武蔵小金井の名所のひとつ、「滄浪泉園」に行ってまいりました。


この庭園は、明治・大正期に三井銀行の役員、外交官、衆議院議員などを歴任し、活躍した波多野承五郎氏の別荘の庭園で、小金井市の歴史と共に歩んできた「はけと湧水」をたくみに生かした由緒ある緑地だそうです。


お地蔵さまや、珍しい「水琴窟」というものがあり、手軽な散歩コースとしては
なかなか楽しめるのではないでしょうか?


蒸し暑いながら、緑と良い感じの日陰に癒され、泉のベンチで一休み。
ゆっくり静かな時間を過ごせます。武蔵小金井駅からも徒歩15分程度ですので、未体験の方はいかがでしょうか?

「滄浪泉園」
https://www.city.koganei.lg.jp/kurashi/479/oshirase/D040102020160415.html
※城西整骨院からですと、質屋坂を上がったところでセブンイレブンの前を左折して真っすぐ行ったところ小金井警察署の手前、左手にあります。【入場料100円、火曜日定休。】


8月3日

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城西整骨院のある小金井市には、1800本の桜が植えられた花見の名所としても人気な「都立小金井公園」があります。日本さくら名所100選に選定されているだけあって、桜の咲く頃は市外からもたくさんの人たちがお訪れ混雑しますが、園内には雑木林と芝生が広がり、充実した施設、ドッグラン、さまざまな名前がついた広場があるため、日頃から市内ご近所の子どもたちや散歩を楽しむ人たちで賑やかです。

ただ今年の夏は、ちと違う…

暑すぎる!!



夏休みだというのに、子どもたちが園内で遊んでいられず、園内は閑散としているそうです。シーンやブランコは座る部分が座れない程、熱くなってしまい…園内人気のソリゲレンデに至っては、人工芝のゲレンデ部分の温度が78度までに達しているそうです。これでは滑るどころではなく、目玉焼きがやけるんじゃないでしょうか…!?


こう毎日茹だるような暑い日が続くと、おからだは疲労困ぱい…!!ひざ痛、肩痛、腰痛など局所が痛むケースより、朝、目覚めると全身が筋肉痛のように何だか痛い!!と訴える方が増えています。


熱中症もおからだの痛みに対しても、早め早めの対処が大切です💛「大丈夫だろう…」と我慢は禁物!!からだが発している、小さなSOSに気が付いてあげて下さい。


痛み、辛さ…お気軽に城西整骨院にご相談ください。



7月27日

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緑の多い小金井市も毎日厳しい暑さが続いています。酷暑に慣れつつあるのか、最高気温が昨日より2〜3度下がるだけで「あらっ、今日は涼しいかな」なんて思ったりしているこの頃です。


先日、ある協会のセミナーに参加したところ、その感想を書くように依頼を受けました。500文字以上、書いたものはその協会の発行する新聞に掲載されるとのことです。せっかく頂いたチャンスです…劣化しつつある脳により働いてもらうために、あえて、原稿用紙と鉛筆で書いてみることにしました。


「いざっ」始めようとする訳ですが…そもそもやる気が起こらない…某カフェを2店はしごしましたが、美味しくコーヒーを頂くだけで、なかなか原稿用紙が埋まりません。出来を心配する娘からのラインに「まだ、書けていません」と返信をすると「遅っ!!」と返信がありました。(笑)


いよいよ、覚悟と書き終える時間を決め、書き始めましたが…まーっ、良い言い回しが思いつかない…漢字が書けない…とても有意義なセミナーだったので、書きたいことがたくさんあるのにまとまらない…書いては消して、書いては消して…やっとの思いで時間内に納得のいく文章を書くことができました。心配してくれた娘に読んでもらったところ、「めっちゃいいじゃん!」とお墨付き(?)をもらえました。思いを言葉にして、分かりやすく伝えるって難しいですね…。


そして今、書けた満足感とともに、うっすらと腰痛、首回りの痛みを感じています。どれだけ無理をしたんでしょう?(笑)


同じ姿勢を続けるということは、おのずと全身の血行不良をおこし、血流の悪くなった筋肉は硬くなり、痛みを感じやすくなります。作業が長く続く場合は、早め早めに休憩を取り、背伸びをしたり、立ち上がり軽く屈伸運動をしたり、トイレに行ったりと…血流の改善を試みて下さい。作業後の疲労感が違ってくると思います。


暑さも厳しく、お体も疲労困憊…なかなか取れない痛みや辛さなど、お気軽に城西整骨院にご相談下さいませ。




7月20日

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その昔、日本の夏には涼を感じる工夫が、たくさんあったことを改めて思い出しました。その多くは五感を使って感じるもの…打ち水、風鈴、浴衣、金魚に金魚鉢…


毎日、体温を超えるような危険な暑さに辟易するこの頃…
思い立って、城西整骨院のある武蔵小金井からさほど遠くない水族館に行って来ました。


大きな水槽な中を、色とりどりの魚たちが思い思いに、ス〜ィスイ、ユ〜ラユラと泳ぐ様子を時間を忘れ、ポーッと眺めていると、ゆったりとした水の流れとゆっくりとした時間の流れに、暑さ忘れ心地よい時を過ごすことができました。


気持ち良さそうに泳ぐ、大小さまざな魚を見ながら…
『よ〜く動く背骨だね〜』とか、『腰痛や肩痛、まして膝痛なんてないんだろうな〜』なんて、仕事柄ついつい思ってしまったり…(そもそも、腰も肩も膝もありませんからーっ!!笑)


ケンカもせず、相手の邪魔をすることもなく、少し気を使いながら泳ぐ魚たちに感動して帰って来ました。


もうすぐ夏休み…という方も多いと思います。
楽しい夏を過ごすためにも、日頃、頑張ってくれているお体のメンテナンスに城西整骨院を是非ご利用下さい。


7月13日

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・・・雨上がりで、ヒジョーに蒸し暑〜い中、皆さんいかがお過ごしでしょうか?


今年、遠路はるばる武蔵小金井、城西整骨院まで来てくれたツバメさん一家は、先日無事に飛び立った様です。自動ドアの辺りでおぼつかない動きでしていた飛ぶ練習をハラハラ見守ったものですが、無事に4羽のツバメが新天地へと旅立って行きました。
とても寂しくなりますね。(´;ω;`)ツバメさん・・・来年もお待ちしております★


さて、こう暑いと何もせずとも汗がだらだら・・・長時間の炎天下では頭がボーっとしてフラフラ・・・頭痛が出たり体調も悪くなってきます。当院では、日頃しつこい程に推奨しておりますが・・・


・エアコンの温度設定は22℃以下!寒かったら上着着用のこと。
・冷風に直接当たるのは体調不良のもと。扇風機に当たりっぱなしに注意!
・お風呂は湯船にはつからずシャワー!つかるなら水風呂でゆっくりと冷やす。
・直射日光も体調不良のもと。体調維持には日傘、帽子の使用が重要!


あとは水分補給をよくして、涼し〜い部屋で布団をかけて休むのがおすすめです!とても不経済ですが(笑)


身体に熱がこもると熱中症までいかなくても、いつもより疲労が溜まります。それが夏の間は、ほぼ毎日ですから特別なことはしなくても身体の不調はとても出やすいのです。

疲労で免疫能力も下がっているため、この時期よくある腰痛や首の痛みなどが出ると、良くなるのに時間もかかってしまいます。


日頃のクールダウン、あと当院の施術でこの夏を乗り切りましょう!!



7月6日

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城西整骨院のある武蔵小金井は、真夏でさえ吹く風が大都会に比べ、やや涼しく感じる緑多い地域ですが…毎日こうも暑いと、冷た〜いお酒が美味しくなり、ついつい飲む機会も増えてしまいますね。


ただ、日本人はお酒に弱い体質の人も多く、飲み方を間違えると悪酔いをしてしまいます。男女問わず、お酒はスマートにかっこよく飲みたいものですね!


お酒に酔い過ぎないために大切なのは「空きっ腹で飲まないこと。」と「必ず水(チェイサー)を飲むこと。」お酒の殆んどは、小腸で吸収されますが、胃に食べ物があるとお酒が小腸に送られるのが遅れ、結果的に吸収に時間がかかり、酔いにくくなります。そしてチェイサー!お酒と同量かそれ以上飲むのが理想です。お水もしっかり用意して下さい❤


そして、くれぐれも飲み終わってからの…〆のラーメンッ!はやめて下さいね〜。飲んで、飲んで、歌って、〆のラーメン…もう、肝臓は悲鳴をあげていますっ!


『疲れたよ〜、解毒が大変だよ〜、助けて〜』
肝臓に負担がかかったからだは、だる〜く、疲れが取れにくく…いわゆる、【おもだる〜】です!おまけに、ひざ、背中にも痛みが出やすくなりますし…肝臓がキチンと仕事が出来ないと、腎臓にも負担がかかり、そのおかげで、グキっと腰痛も出やすくなります。やっぱり、休肝日は2日…欲しいですね。


ぜひ、からだを労わり、美味しいお酒をスマートにかっこよく楽しみましょう〜♪(´ε` )



6月28日

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梅雨の中休みにしては、毎日厳しい暑さですね。ましてムシムシと湿度も高く、個人的不快指数は120%超えって感じですっ!東京23区外とはいえ、ここ武蔵小金井駅周辺も蒸し暑くてジメジメしています。


日頃の疲労に加え、陽気に適応しようとする、からだの機能への負担、暑いから寝にくいという寝不足による疲労と…からだの疲労度は増し増しです。疲労度の高いからだは、ギューっと筋肉も硬くなり、腰が痛い、首が回らない、歩くのが辛いほど膝が痛い、ふくらはぎのこむら返りがよく起きる…など、最近は急に強い症状が出た方が多く来院されています。

硬く、痛みのあるからだに、当院のソフトな施術は大変好評を頂き、「からだも気持ちも緩んで、軽くなった!」と言って頂き、嬉しいです💛


みなさんにもできる疲労回復として、城西整骨院でオススメしているのが、「水分補給にはちみつレモン水を飲んで下さい。」です!良質のはちみつを水かお湯に溶かし、よく洗った生のレモンの輪切りを浮かべるだけです。(甘さ、酸っぱさはお好みで!)ゴクゴク一度に飲むのではなく、水筒などに作り置きをし、1日かけて少しずつ、ゆっくり飲んで頂いた方がベターです。レモンにはクエン酸、はちみつにはアミノ酸が豊富で、疲労回復の他、むくみの予防の効果も期待でき一石二鳥です!はちみつはエネルギー源としても大変優秀ですし、果糖が半分含まれている為、穏やかに血糖値を上げることにより摂り過ぎも抑えやすく、また脂肪になりにくいため、はちみつは砂糖に比べて太りにくいとも言われていますので、できれば、はちみつを使って頂いた方がいいですね。


元気にお過ごし頂きたいですが…
出てしまった、痛み、辛さ…まずは、お気軽にご連絡下さい。


6月21日

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梅雨も本番。毎日、ジメジメ…ムシムシ…体調を崩す方、痛みが出る方もいらっしゃいますね。

その原因は低気圧と湿度。梅雨時は低気圧の日が多く、低気圧は体を休ませる神経である副交感神経を活発にさせるので体が「お休みモード」になり、だるさを感じやすくなります。

湿度が上がると汗が出にくくなり、むくみや倦怠感を起こしやすくもなります。むくみの中には、発痛物質も含まれ、腰痛、ひざ痛、肩痛、頭痛など痛みを感じる方も多いと思います。

お家にいる時にオススメなのが、エアコンのドライ機能を使い、できるだけサラリと過ごすと、むくみやだるさを軽減してくれます。ただ、痛み、辛さ、だるさなどにお困りの方は、お気軽に城西整骨院までご相談下さい。

手ぬぐいタペストリーを「てるてる坊主」柄に変えました…。その可愛らしさに、癒されています💛

以前のスタッフ日記はこちらから


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